Hétfő 18:30-19:30- Hétindító Hatha Jóga ! Októbertől !
Bejelentkezés és Fizetés az Oktatónál (Janka)
Regisztrációs LINK: katt ide
Leírás az órákról:
Jógaóráimon a testi és lelki egyensúly megteremtésére hívlak, ahol a mozgás és a belső harmónia egysége kerül előtérbe. Pszichológusként, coachként és jógaoktatóként hiszek abban, hogy a tudatos gyakorlás nemcsak a testet erősíti és rugalmasabbá teszi, hanem az elme és a lélek számára is teret ad a fejlődésre és feltöltődésre.
Az órákon a hatha jóga alap ászanáival dolgozunk, melyek a gerinc átmozgatására, a tartásjavításra és a feszes izmok lazítására fókuszálnak. Emellett kiemelt figyelmet kapnak a csípő és a vállízületek, valamint azok az izmok, amelyek a mindennapi testtartást támogatják.
A gyakorlást légzőgyakorlatokkal kezdjük, majd egy 10-12 perces relaxációval zárjuk, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is elcsendesedj, feltöltődj, és közelebb kerülj önmagadhoz.