Hétfő 10:15-11:15 RTM - szétnyílt hasizomtorna

Bejelentkezés emailen katabenya@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/benyakata.RTM

Telefonszám: 06309609570

Milyen módszerrel dolgozom:

Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (szétnyílt hasizom) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. Szülés utáni időszakban és várandósoknak kiemelten ajánlott, ugyanakkor tökéletes a várandósságra készülőknek, illetve mindenkinek, aki erős core izmokat szeretne. Számos pozitív hatása van, például mulasztja a hát- derékfájást, csökkenti a haskörfogatot, javítja a testtartást, része a medencefenék torna. A módszerről bővebb információt itt találsz: http://rectustrainingmethod.hu/hu/rtm-modszer

Mire számíthatsz az órákon:

Az órákhoz kurzus formában lehet csatlakozni. Ez azt jelenti, hogy 8 hetes intervallumokban dolgozunk együtt, és ez idő alatt követjük az állapotodat, a változásokat. Azaz látod, hogy fejlődsz.Kislétszámú az óra, ami lehetővé teszi, hogy a gyakorlatokat az aktuális állapotodhoz igazítsam.Otthonra is kapsz gyakorlatokat, ez mindenkinek szintén az aktuális szintjéhez igazított. Kíméljük az izületeket, és fokozatosan haladunk. A babádat is hozhatod. RTM gyakorlatokkal erősítjük a has megfelelő izmait, a mélyhátizmokat, a gátizmokat, testtartást javítunk, nyújtunk, mobilizálunk és közben nagyon jól érezzük magunkat . Nőni fog az önbizalmad, megérted mi történt a testedben,és megtanulsz úgy tornázni, hogy ezzel megelőzd a későbbi komolyabb károkat.A kurzus első alkalma egy személyes egyéni konzultáció. Ehhez időpontot emailen, vagy telefonon tudsz velem egyeztetni.

Várlak szeretettel

Kata