Kezdő Gerincjóga (HUN)
Szerda 19:15-20:15
Bejelentkezés az oktatónál: Insta üzenetben
Az óráról bővebben
Nyitott, közvetlen stílusommal igyekszem olyan környezetet teremteni, ahol mindenki biztonságban érezheti magát, és mélyebben kapcsolódhat önmagához mindenféle misztikum nélkül. Nálam nem baj, ha egy ászanában elkalandozol – néha én is elmélázom, pláne azon melyik póz jön a másik után. Szeretem a laza hangulatot, és hiszek abban, hogy a jóga lehet egyszerűen a saját egészségünkről, a jól-létünkről szóló utazás, ahol mindenki megtalálhatja a saját tempóját és helyét.
Az órán alapvető jógaászanák segítségével javítjuk a testtartást, csökkentjük a hát és derékfájást, valamint növeljük a gerinc és az ízületek mobilitását. Kiemelt figyelmet fordítunk a helyes légzésre és a testtudatosság fejlesztésére, relaxációra, ami segít a mindennapi stressz levezetésében és az általános közérzet javításában.
A gyakorlatok során lehetőséged lesz figyelni a tested jelzéseire, felfedezni annak erősségeit, kihívásait és határait. Nem kell hajlékonynak lenned, csak gyere el, és élvezd a saját tempódban!