Flow & Glow Yoga (HUN)

Tudatos áramlás, belső ragyogás
Kedd 19:15-20:15

Kapcsolat/óra bejelentkezés üzenetben:

E-mail: kderegi@gmail.com

Instagram: mind_changer_coach

Facebook: Mind Changer Coach

A Flow & Glow jóga egy dinamikus, mégis lecsendesítő gyakorlás, ahol a mozgás és a légzés tudatos áramlása segít elengedni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek már nem szolgálnak minket.

Az óra fókuszában a testünkhöz való tudatos, elfogadó kapcsolódás áll. Az ászanákat egymásba áramló mozdulatokkal kapcsoljuk össze, így az egyik pózból a másikba gördülünk, a légzés ritmusát követve. Ez a folyamatos mozgás, a tudatos átmenetek és a lágy, válogatott zenei kíséret együtt teremtenek igazán flow-élményt, ahol a test és az elme egyszerre tud megnyugodni.Az órát egy rövid ráhangolódás nyitja, amely segít finoman megérkezni a testbe és a jelenbe, majd tudatos bemelegítéssel készítjük elő az áramló mozgást. A gyakorlást vezetett relaxáció zárja, teret adva az elcsendesedésnek, a pihenésnek és annak, hogy a mozgás hatásai igazán beépüljenek.Az óra nyitott mindazok számára, akik szeretnének áramlásba kerülni, feltöltődni, és úgy kilépni a teremből, hogy testben és lélekben is ragyogóbbnak érzik magukat.

Rólam

Gyerekkorom óta sportolok, szertornáztam és aerobikoztam versenyszerűen. A versenysport után az önismereti utam vezetett el a jógához, ahol azt tapasztaltam meg, hogy a mozgás nemcsak erősít, hanem meg is nyugtat. A jóga számomra az elme elcsendesedését és a testünkhöz való tudatos kapcsolódást jelenti, ezt az élményt szeretném átadni az óráimon is.